女性の口の臭いの原因と対策

口のニオイってほんと気になりますよね?あまりにも気にしすぎて人と会話するのが怖くなるほどですよね。

 

女性の場合は、男性と違って「いいニオイがしそう」と思われているので、口が臭いと幻滅されることも多いです泣

 

ここでは口臭が気になるあなたに、口臭の原因と改善方法をお伝えします。

口の臭いの原因って?

口臭の原因は体臭の原因とはだいぶ異なります。口以外の臭い場合は、体中にある皮脂腺から出る皮脂が問題となりますが、口の中には皮脂腺はありません。

 

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また、口臭の原因は口腔内(こうくうない)と口腔外に分けることができます。

 

口の中の原因とは?

 

口腔内の原因には、舌苔(ぜったい)、歯垢、歯石、口内炎、歯周病、虫歯、義歯などがあります。

 

舌苔とは

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舌苔とは、ベロの上にある白いコケ状のものですがこれが溜まると、細菌が増殖します。細菌が増殖した状態で会話をすると細菌の上を空気が通るため、くさい息となるのです。

 

歯垢(しこう)が進化すると臭くなる!!

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口の中の汚れと聞くと浮かぶ代表的なものは歯垢(プラーク)です。歯垢は歯磨きした後でも、数秒で形成が始まり24時間程度で白い状態になり、口の病気である虫歯や歯槽膿漏、口内炎を引き起こす原因になります。

 

歯垢自体は臭いを発しませんが、酸を生み出して歯を溶かしたり歯肉に炎症を起こして歯槽膿漏を引き起こしたりします。この歯垢を放っておくと、唾液中の石灰質を取り込んで歯石になります。

 

歯石は、それ自体も食べ物の腐敗臭としてニオイの原因になるうえに歯ブラシ程度では簡単に落ちないため、そのままにしてしまい歯肉炎や歯槽膿漏になってしまうということもあります。

 

歯肉炎や歯槽膿漏になると、炎症から生まれた膿がニオイを発するためさらに強い口臭になります。

 

歯槽膿漏などの、歯肉の炎症は痛みを伴わないため、自覚症状がほとんどありません。歯磨きの時に出血しないか、歯肉が腫れていないか、ピンク色してるかなどが確認方法として挙げられます。

 

虫歯も口臭の原因になります。虫歯は歯垢や歯石の中に存在する連鎖球菌が糖分を分解して、強い酸を出して歯のエナメル質を溶かしていきます。虫歯が進行し神経が腐ると強烈なニオイがします。

 

義歯(入れ歯・ブリッジ・インプラント)は、直接ニオイの原因にはならないものの義歯を付けることによって「虫歯や歯槽膿漏の心配が無い」と手入れを怠ってしまい結果的に口臭の原因を招いてしまうことがあります。

 

口臭の原因になる内臓の病気って?

 

口の中以外のニオイの原因は、内臓疾患などが主です。

 

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胃腸疾患

胃炎、胃拡張、胃下垂、胃潰瘍(いかいよう)、十二指腸潰瘍
胃腸に疾患があると、胃の中の食べ物が上手く消化できずに残ってしまいます。その結果、異常発酵を起こして異臭は放ち、そのニオイが口臭の原因になります。硫黄臭(腐った卵の臭い)がします。ゲップが特に臭くなります。

 

肝機能低下

肝炎、肝硬変、肝腫瘍など
肝機能が低下することにより、本来分解される「アセトン臭」と「メルカブトン臭」が分解されずに口臭の原因となります。ネズミ臭、悪化するとカビ、腐卵臭とにんにくの混ざった臭いがします。

 

呼吸器系

気管支炎拡張症、慢性気管支炎、肺線維症
咳によって口の中が乾燥し、細菌が増殖することと肺に膿が溜まってしまい、腐った肉のニオイを発生させます。

 

感覚器

蓄膿症
鼻詰まりの為、口で息せざるえなくなり、口の中が乾燥します。唾液が減って唾液が減って細菌が増殖することによりニオイを発します。

 

腎機能低下

腎炎や腎硬化症、嚢胞腎、腎結核、腎結石、腎癌など 
腎機能が低下することにより、血中のろ過できなかった尿素が肺や口に分泌されそのニオイが口臭の原因になります。アンモニア臭がします。

 

糖尿病

唾液の分泌が少なくなります。唾液が減って細菌が増殖することにより甘酸っぱいニオイを発します。

口臭の対策

梅干を食べる

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口の中で繁殖して臭くなる細菌を抑える一番の食べ物は梅干です。「梅干」を想像するだけでツバがでてきますよね?梅干は唾液を分泌を促進することに加えて、胃酸の動きも助けます。唾液で口の中を洗浄するだけでなく、消化不良からくる口臭も防げます。

 

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お茶を飲む

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緑茶に含まれる、カテキンはニオイ物質が体内で作られる道筋をブロックします。カテキンが多く含まれているお茶の中でも、脂肪の吸収を抑える黒ウーロン茶がおすすめです。

 

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良く噛んで食べる

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良く噛んで食べると唾液の分泌が多くなります。唾液には、自浄作用があり分泌されればされるほど口の中はキレイになります。また、口の中をキレイにするだけではなく、胃の負担も軽くしますので内臓疾患による口臭も防ぐことができます。

 

「良く噛んで食べる」分かっていても忘れてしまうものですよね。自然と良く噛むには、噛めば噛むほど味が出てくる米やセロリ、ゴボウ、レンコン、ニンジン、キャベツ、レタス、ネギ、アスパラ、タケノコの野菜類を中心に食べるようにしましょう。

 

歯磨き

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基本的な、口臭対策は何と言っても歯磨きです。「なんだそんなことか」と思われそうですが、歯周病、虫歯など口の中の病気の原因である歯垢は、こまめに歯磨きすることで対処できます。忙しくて、朝と夜1回ずつしか歯磨きしてないなんてことありませんか?それだと12時間も歯磨きしていない状態が続くことになります。お昼休みに歯磨きするだけでも全然違うはずです。「食べたら磨く」を習慣付けましょう。

 

歯磨きの際には、歯間ブラシで歯と歯ぐきの間の歯垢や食べカスを取ることもオススメします。食べカス取り除くことがで、歯垢や口臭を防ぐことができます。

 

歯間ブラシは大きいものだと入らない箇所がでてきますので一番小さいものを選びましょう。歯垢は1〜2日で生成されますので、毎日できるなら毎日少なくても2日に1回は使いましょう。

 

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舌を手入れする

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舌の上の舌苔が溜まると細菌が増殖します。舌苔は歯ブラシでは落とせないので、舌ブラシを使いましょう。ただし、使いすぎると舌を傷つけてしまいますので使用頻度は1日1回にしましょう。

 

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歯医者に行く

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細かく歯磨きしても取れないのが歯石です。見た目も悪く、ニオイも臭くなるので、半年に1度は歯医者で検診してもらい歯石を取ってもらった方がいいですね。

 

また、虫歯になった場合は必ず歯医者に行かなくてはいけません。虫歯は自然に治ることがないからです。放っとくと必ず悪化します。悪化すれば匂いと痛みを伴いますので必ず歯医者に行きましょう。

 

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口腔外の原因

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口腔外の原因の場合は、素人判断は危険ですので専門医に見てもらいましょう。病院に行く際には、電話して診察してくれる科があるか確認しましょう。

 

・胃腸疾患→胃腸科、消化器内科、消化器外科など

 

・肝機能低下→消化器内科

 

・呼吸器系→呼吸器内科

 

・腎機能低下→腎臓内科、泌尿器

 

・糖尿病→内科